УРОКИ ФОТОГЕНИЧНОСТИ
или как хорошо получиться на фотографии

Как часто в жизни вы смотрите в зеркало и видите там себя -непревзойденную, умопомрачительную и просто сногсшибательную красавицу? А придя домой с пакетом фотографий со вчерашней вечеринки вы просто готовы убить того кто вообще притащил с собой фотоаппарат, да еще и дал его в чьи то кривые руки!!! Ну и что за уродина смотрит с карточки на тебя?! Вместо блеска волос(между прочим полфлакона выбрызгала) – равномерным слоем перхоть, вместо курносого носа - шнобель закрывающий собой почти все лицо, глаза как ненакрашенные, да еще и выглядишь как бегемотиха перед родами? «Что делать!?!» - Спрашиваешь ты. «Спокойно!» - отвечаю я - читай статью до конца.
Самое главное – расслабьтесь и получайте удовольствие. Да – да, ведь когда тебя фотографирует близкий человек или даже ты сама себя, то это на 50% повышает шансы на счастливо замершие мгновения. Поэтому самый главный совет: НЕ ПАНИКУЙ! расслабься и будь сама собой. Просто представь, что ты будешь самой красивой - и так оно и будет. Чем больше ты будешь стараться «получиться», тем противоположней будет эффект. Многие люди во время съемки задерживают дыхание - как результат получаются застывшими а-ля «Привет прадедушке Тутанхамону»
ЛИЦО. Перед фотосессией не рекомендуется сутки употреблять алкоголь и соленое, иначе с утра возможна легкая припухлость и одутловатость. Тон: чем матовей будет основа - тем лучше. После нанесения пудры улыбнитесь своему отражению. Если стали видны морщинки стоит подкорректировать макияж.
НОС. Бывают такие недостатки, от которых так просто не избавиться. Например, длинный нос. Стилисты советуют наносить темный оттенок пудры на все, что нужно скрыть. В случае большой длины носа, припудрите его сначала телесной пудрой, а на крылья нанесите пудру чуть более темную. Если же Ваш нос очень широкий, проведите светлой пудрой полосу вдоль носа начиная от переносицы. Темной пудрой слегка подкорректируйте крылья и готово! Внимательно смотрите за тем, чтобы переходы от одного оттенка к другому были плавные. При носе с горбинкой самый темный тон наносите на неровные участки носа, сделайте акцент на глаза. Стилисты советуют сделать стильную ассиметричную челку, не стричься слишком коротко. Если с макияжем не получается, то просто стойте к объективу не прямо, а игриво повернувшись на три четверти. Этот совет поможет и тем у кого широкое лицо и фигура далека от размеров дюймовочки.
ГЛАЗА. Если вы не являетесь любителем стиля Эмо или Готов-высыпайтесь – это спасет вас от темных кругов под глазами. Очень красивый в жизни перламутр на фото оставляет белые пятна-проплешины. Перед запланированной фотосессией накрасьте глаза немного ярче чем обычно, т .к. вспышка обесцвечивает.
ГУБЫ. Тот же совет - никакого перламутра, ну разве если только капельку и то по центру. Кстати, теплые тона помад добавляют желтый налет на зубах. А темные – добавляют возраст.
ВОЛОСЫ. Чем здоровей и блестящей ваши волосы – тем лучше они выходят на фото. Но обворожительные блесточки в жизни на снимке выглядят как перхоть. Также осторожно с гладкими прическами, а то рискуете получиться лысыми.
СТУДИЯ. Вы решились на фотосессию в студии? Отлично! Для начала придумайте образ. Кто вы? Романтичная барышня или хулиганка-сорвиголова, строгая бизнес-леди или мягкая пушистая домохозяйка. Не бойтесь экспериментировать! Возможно, вы откроете в себе новые грани. Не важно как вы найдете фотографа - по объявлению или по рекомендациям друзей – посмотрите его работы. Если работа, цена и время вас устраивают – договоритесь о встрече. Фотограф должен вам понравиться иначе как вы сможете расслабиться и получиться естественной? Обсудите с фотографом предстоящую съемку – он подскажет вам как сделать образ законченным. Возможно вам предложат услуги профессионального визажиста – не спешите категорически отказываться. Ведь в студии искусственное и более яркое освещение, к тому же обычный макияж просто поплывет через 20 минут после начала съемки.
Главная проблема начинающих моделей – зажатость. Перед объективом фотоаппарата их лицо вдруг становится как маска. Неестественная мимика, позы, натянутые улыбки – вот с чем нужно бороться. Не пытайтесь подражать моделям, Вы – индивидуальность. Ведите себя раскрепощенно, улыбайтесь естественно и самое главное будьте сами собой! Удачи!

профессиональный фотограф Наталья Исаева

Танцевать, как и жить нужно сердцем.

Танец – это жизнь в миниатюре. Каждый танец имеет свой цвет, запах, звуки, ощущения, вызывает определенные чувства и эмоции.
Конечно, работая на сцене нужно иметь определенные теоретические знания и уметь их применить. Знайте о том, что сцена беспощадна, показывает все погрешности и недоработки. Ее всегда нужно чувствовать! Успех Ваш зависит от многих составляющих, но главным образом от Вас самих, Вашей образованности и трудолюбия.
Во время исполнения номера, танцор должен заполнить собой все сценическое пространство, чтобы зритель не отвлекался на декорации свет и т.д.
Попробуем составить схему успешного исполнения танца.
Сценическое пространство - это реальное пространство сцены, где действуют актеры, или танцоры, где происходит основное действие (сценическое действие - спектакль, постановка, выступление). Танцор заполняет его пластически пространственными композициями, то есть построенными и объединенными в одно целое мизансценами. Идем дальше:
Мизансцена – это распределение мест на сцене; пластическое выражение идейно–художественного содержания. Мизансцены должны быть правдивыми и выразительными, чтобы донести до зрителя содержание танца.
Достичь этого возможно, только если танцор постоянно репетирует – тренирует мышцы, нервную систему, эмоциональную память, которая помогает каждый раз в нужный момент возобновить эмоции на сцене, и главное – тренирует воображение и мышление.
Перед каждым выступлением необходимо, прежде всего, задать себе вопросы: «Что я танцую, зачем я это танцую, как я это танцую?» Если Вы себе вразумительно ответите, значит - на правильном пути! В процессе работы обязательно постоянно задавайте себе вопрос: «Что мне нужно, чтобы танцевать еще лучше?» При этом помните, что хороший танцор должен соревноваться сам с собой, а не с другими танцорами. Танец – это умение искусно показать музыку своим телом, эмоциями, душой. Мышцы и нервная система танцора – как музыкальный инструмент, а танец - мелодия которую нужно воспроизвести точно по нотам.
На начальном этапе необходимо изучить строение, жанр, характер музыкального произведения, его происхождение, определиться какие впечатления и эмоции оно вызывает.
Исполнитель вдыхает музыку танца вместе с пластом культуры, которую она несет. Танцор должен нести характер, манеру произведения. Характер – это совокупность внутренних черт и качеств. Характерность – это внешнее проявление и демонстрация особенностей танца, образа, присущих только ему.
Танец – речь, тело – язык. Линии танца должны быть чистыми, позы четкими, конкретное движение должно нести конкретную мысль и эмоцию, тогда зритель увидит и услышит историю, которую мы рассказываем, а главное будет сопереживать, смеяться, плакать, наслаждаться вместе с нами, а не просто наблюдать.
Конечно, для хорошего уровня исполнения всего вышеперечисленного этого уже достаточно. Но, если Вы хотите, чтобы Ваше исполнение стало театрализованным действием, то не обойтись без хореографа-постановщика, звукорежиссера, художника по свету, костюмера, гримера; они обязательно должны присутствовать на Ваших репетициях. В этом случае для конкретного исполнения придумается целая история, в которую зритель должен поверить. Как правило, профессиональный артист владеет всеми этими знаниями.
Невозможно в одной статье описать все законы сцены, все актерское мастерство, рассказать о создании и природе образа, режиссуре, так как это нужно изучить. Но надеюсь, мне удалось хотя бы привлечь читателей к этой теме и вдохновить их на собственные художественные преобразования и воплощения.
Главное, чтобы танцор, выходя на сцену, не стремился показать себя, а дарил зрителю свое искусство.

Наталия Ющук – педагог-репетитор студии фламенко Нелли Сюпюр в Киеве.

в понедельник, 3 октября 2010г. выходит второй номер

В Н И М А Н И Е

Вышел второй номер газеты "ТАНЦУЕМ ВСЕ" за октябрь 2010 г.

Первый и второй номера будут раздаваться на фестивалях "Нур Эль Шамс" 9 октября в Ресто клабе и "Сказки Шахерезады-5" 17 октября.

Предлагаю вашему вниманию одну из "горячих" статей октябрьского номера.
(все предложения, замечания и отзывы принимаются на электронную
почту редакции aslana19@mail.ru )

Как только восточный танец завоевал массы и обрёл популярность, начали выявляться "подводные камни", мимо которых сейчас пройти просто нельзя. Как оказалось, учиться танцу живота можно не всем. Об этом и поговорим.

В первую очередь не нужно рассматривать танец живота как панацею от всех заболеваний. Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье.

Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход - занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках.

Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешены, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. Хотелось бы, чтобы вы внимательно все прочли и приняли к сведению. Если у вас часто после занятий болит спина - это говорит о многом. Поэтому обязательно побывайте на приёме у опытного врача, прежде чем идти снова на тренировку.

Имеются следующие противопоказания:

- сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);
- проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер - более 8 мм, если менее - например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).
- заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;
- обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также любые неприятности с печенью;
- сильные болях и обильные кровотечения, связанные с менструацией;
- варикоз, порок сердца, стенокардия покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);
- блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;
-туберкулёз лёгких, обострённый бронхит, обструктивный бронхит (это абсолютное противопоказание);
- обострения каких-либо заболеваний;
-запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;
- во время БЕРЕМЕННОСТИ!

Детям:

- тряски запрещены;
- с 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;
- от 8 до 11 лет - можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.

Особое внимание хотелось заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает - занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить, но, естественно, не сразу. В наше время очень трудно сохранить ребёнка. Сейчас многие говорят - здоровых людей нет. Так есть ли смысл так рисковать?

В последнее время появились курсы типа "Танец живота для беременных". Но лучше не рисковать. Другое дело - особая гимнастика для беременных и различные дыхательные практики. А вот танец живота - нет. Поэтому заранее взвесьте всё "за" и "против", прежде чем подвергнуть себя и своё будущее чадо угрозе. От выкидышей никто не застрахован+к сожалению+

Как известно, восточный танец всё же имеет массу "плюсов". Вы можете благодаря нему избавиться от множества болезней. Как упоминалось ранее, может наступить долгожданная беременность, поэтому смысл выражения "Живот заказывали?" вполне очевиден и ясен+ Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут:

- при эрозии шейки матки (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);
- при гастрите;
- при несильном сколиозе;
- при воспалительных процессах не в стадии обострения;
- при спаечной болезни (спайки - это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию);
- при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно);
- при опущении матки и т.д.

Ещё хотелось бы дать небольшие рекомендации, которые желательно выполнять для вашего же блага:
а) Не стоит заниматься босиком! Лучше в носках или чешках.
б) Во время месячных лучше не заниматься, либо заниматься, но снизив нагрузку (исключив фронтальные волны).
в) Следите за своей осанкой!

На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно:
Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. Для этого убирайте плечи назад, грудь выгибайте вперёд, ягодицы поджимайте.
Очень хорошо в начале тренировки принять правильную и удобную позицию для позвоночника.

В заключение хочется сказать, милые дамы, пожалуйста, берегите себя и своё здоровье! Мы слабый пол, потому что легкоуязвимые. Если вы вовремя не позаботитесь о себе, то любые серьёзные заболевания могут оставить отпечаток на нашем будущем. Не запускайте себя. Любите и будьте любимы! Посещайте врача, когда это необходимо. Прислушивайтесь к себе. Если вы неважно себя чувствуете, предупредите преподавателя заранее и не приходите на занятие. Поймите, здоровье - это главное!

рекламно- информационной харьковской газеты

"Танцуем все"

Предлагаем вашему вниманию такой материал:

Заочные уроки актерского мастерства (продолжение)

Астрология.Мистика и реальность (продолжение)

Непутевые заметки (знакомая и незнакомая Америка)

Стили танцев

Советы специалистов

и другое

Напоминаю, что газета распространяется бесплатно

Приобрести третий номер ( а также первый и второй) можно на концерте к дню Рождения школы "Лейла" 19 ноября 2010г в 18.30 в помещении Центра Культуры Киевского р-на по адресу: ст.Метро Арх.Бекетова, ул.Скрыпника,7 или заказать по тел.756-44-02 ; (067) 581-15-34; (099) 248-77-57

(продолжение статьи "Пить или не пить", вышедшей во 2-м номере)

....В настоящее время в средствах массовой информации довольно часто обсуждается проблема здорового образа жизни и ее продолжительности.Только сейчас,когда средняя продолжительность жизни стала одной из самых низких в Европе,когда заболеваемость нашего населения значительно возросла и каждый второй молодой человек страдает хроническими заболеваниями,мы вспомнили,что самое дорогое и самое удивительное богатство,которым может владеть человек-это здоровье.

Быть здоровым-это здорово!
Почему мы болеем?Можно ли уберечься от болезней и что для этого нужно?Все науки, изучающие человека, в той или иной степени пытаются найти ответы на эти вопросы.Мы по прежнему ищем рецепты оздоровления и эликсиры молодости.Ведь,как сказал Цицерон 2000лет назад,"мы боимся старости,потому что она сопряжена с болезнями".
Мы никогда не разгадаем причины старения, не выяснив причин болезней.Но что мы о них знаем?Наш организм-это сложная комбинация различных молекул,которые формируют биологические структуры.Именно они обеспечивают функционирование организма.
В случае,если не хватает или слишком много одного из молекулярных компонентов,вся система организма может изменить свои функции.Ведь в организме все взаимосвязано-даже небольшое отклонение от состава элементов может привести к болезни.

Почему кальций?
Пониженное содержание ионов кальция в крови в большой степени снижает устойчивость организма к различным неблагоприятным факторам среды.
Сегодня вполне реально приобрести различные препараты кальция,однако вначале надо понять пичины снижения содержания кальция в организме.Ведь в пище, которую мы потребляем, содержится очень много кальция,но почему-то он не усваивется или теряется...
Предположим,что это происходит из-за обезвоживания организма,т.е. дефицит воды в организме,в результате чего кальций,который находится в связаной форме с белками в колстях,начинает использоваться для выполнения других функций, втом числе энергетических.
Стабильное,длительное нарушение в содержании ионов кальция в организме является одной из причин заболеваний.Если хотите устранить одну из причин болезней,постарайтесь привести содержание кальция в норму,как,впрочем, и другие показатели организма.

Обезвоживание-это серьезно.
Вода не является основным источником получения минералов.Главный источник-пища.Именно с пищей мы получаем необходимые вещества для строительства нашего организма.Как правило,люди получают минералы с пищей в избытке,но они не усваиваются потому, что мы мало пьем качественной природной воды.Именно в чистом виде, а не в виде кофе,чая,напитков.Воды,которую не обрабатывали,не кипятили,не очищали или обогащали.Из-за малого потребления качественной воды(без хлора и хлорпроизводных) происходит обезвоживание.
Давно известно, что с увеличением возраста организм теряет необходимое количество воды.Результат:частичное обезвоживание,приводящее к возрастным изменениям.Посудите сами:если в организме ребенка содержание воды составляет 75-80%,то к 95годам не более 40%.
Вода и объемы ее потребления имеют первостепенное значение в раскрытии механизмов старения и улучшения качества жизни.Если нет привычки пить чистую воду,начните "приучать" свой организм,выработайте привычку.Начинать нужно с 3х стаканов и постепенно доводить до 5-7стаканов в день,выпивая по 200г с двухчасовым перерывок во избежания нагрузки на сердце и сосуды и образования отеков.
Сделайте это своей привычкой,своим образом жизни,и жизнь улыбнется Вам!
Анатолий Божков,профессор,доктор биологических наук,директор НИИ Харьковского Национального госуниверситета им.Каразина

Хип-хоп
Хип хоп танцы зародились в клубах Hью-Йорка как фристайл-микс из фанковых стилей и техник, пришедших с западного побережья (Popping, Locking, Waving, Tutting, Breaking), и традиции Party Dance - социальных танцев афроамериканского населения.

Свадебный танец
Танцевать на свадьбе, и танцевать хорошо - добрая традиция в большинстве стран мира. В современной Украине иные свадебные обычаи, но свадебный танец молодоженов постепенно набирает все большую популярность.

Сальса, мамба
Сальса "Сальса" - стиль латиноамериканской музыки, в переводе означающий "соус", с индейскими, испанскими и африканскими ингредиентами. Термин "сальса" придумал в 20-е годы Chano Pozo, кубинский перкуссионист, эмигрант первой волны в Америку с Кубы.

Contemporary dance
Современный танец часто путают с балетом. В принципе, особой ошибки тут нет. Просто надо представить, что труппа прибила режиссера, хореографа и солистов, выбросила балетные пачки и пуанты, разобрала Большой театр по бревнышкам и на обломках театра языком танца задумчиво рассказывает вам о происшедшем

Брейк dance
В Нью-Йорке в 50-60 гг. был большой наплыв иммигрантов. Каждый внес какую-то свою частичку в танец, как, например, африканцы, которые внесли в танец ритм. Влияние африканского танца на брейкинг очевидно, не только из-за "танца в кругу". Также выражение би-боинг (b-boing) может быть позаимствовано от африканского слова Boioing, что означает "Hop (танцы), jump (прыжок)".

Бальные танцы
Первые бальные или светские танцы возникают в XII веке, в эпоху средневекового Ренессанса - расцвета рыцарской культуры. До наших дней сохранились лишь названия этих танцев. Большую роль в развитии бальной хореографии того времени сыграл танец бранль, который возник во Франции. Танцы с покачиваниями и притопами назывались простыми бранлями; танцы с подскоками и прыжками - весёлыми; танцы, изображающие трудовые процессы, подражательные - бранли бочаров, башмачников, конюхов и т.д.

Pole dance
Это направление в фитнесе, которое предполагает упражнения на пилоне - стальном шесте, укрепленном в пол и в потолок. Этот вид тренировок - причудливая смесь эротического танца и элементов спортивной гимнастики, направленная на укрепление всех групп мышц.

Ragga Dancehall
Появилась музыка регги и тут же возник танцевальный стиль Ragga. Под регги никто не исполнял Ragga. Появился стиль Dancehall - и это случилось. Эта музыка вобрала в себя мелодии регги и биты хип-хопа и имела более быстрый ритм.

Соло-Латина
Этот сольный синтезированный стиль, основанный на движениях популярнейших латиноамериканских танцев, прекрасно подходит как для танцевания на вечеринках Латино, так и для исполнения под нелатиноамериканскую клубную музыку.

Фламенко
Танец - где становятся важными не только навыки, чувство ритма танцора , но и, прежде всего, чувство, эмоции, страсть и душевный порыв. Это танец для тех, кто чувствует страсть к свободе, для людей сильных, внутри которых горит пламя, , неукротимое желание "дышать полной грудью", эмоционально выразиться, открыть себя через танец и наконец, взглянуть на себя изнутри!

Хастл
Хастл - это парный танец для вечеринок, клубов и дискотек. Он очень популярен в Европе и Америке, а в США даже стал частью системы образования (его преподают в некоторых школах и колледжах, в том числе в Йельском университете). Появившись в Америке, танец довольно быстро перешагнул через Атлантику и прочно обосновался в Европе. Иногда, правда, можно встретить противоречивую информацию о том, где именно появился хастл первым - в Европе или Америке.

Йога, пилатес
В США по этой оздоровительной практике уже несколько лет сходят с ума многие приверженцы здорового образа жизни. Занятия пилатесом в Москве стоит значительно дороже аэробики, фитнеса и шейпинга, но это не мешает ему набирать полные залы. Вполне вероятно, что пилатес танцы - не просто очередной бум на здоровье, но качественно новый подход к физическому совершенствованию.

Аргентинское танго
Нравится успешным и уверенным в себе людям, потому, что они могут в полной мере свободно насладиться той внутренней драмой, енергией, неиссякаемым огнем страсти, которой насыщен этот танец.
Раньше танго считалось исключительно мужским танцем , здесь смешались мотивы испанских, марокканских , и креольських танцев. Впоследствии его начали танцевать в паре . Этот танец один из самых ярких и привлекательных танцевальных жанров. Аргентинское танго - это маленький спектакль, который создают двое : со своей интригой, своей драматургией, своим присущим только танго языком.

Модерн
Классический танец (балет) можно назвать фундаментом всех сценических видов танца. Помимо самого утверждения танца как высокого искусства и самостоятельного вида театрального действа, способного развивать сюжет без помощи пения или декламации, балет выработал терминологию танца.

Диско
Диско - являлся воплощением неудержимой радости жизни. Поколение диско отличалось раскрепощенностью, блеском и азартом. Простота и легкость в обучении мгновенно создала бешенную популярность, которая актуальна и на сегодняшний день.

Рок-н-ролл
В начале 50-х годов в результате слияния многих музыкальных стилей в США возник рок - н - ролл. Среди этих стилей был и ритм-энд-блюз от которого были взяты синкопированные ритмы и эмоциональность пения, а простые и сентиментальные мелодии были взяты у деревенской музыки . Этот музыкальный микс к середине 50-х годов стал стилем жизни нескольких последующих поколений и самой распространённой музыкой в Америке.

Стэп
Степили иначе tap dance - чечетка. В этом танце присутствует несколько стилей от танцев разных стран мира: африканских , европейских, ирландских и английских. Впервые этот танец был показан в 1828 году, а уже после он прижился на подмостках театра.
...........................................................................

Танец живота

Принять себя и свое тело, таким, как оно есть, заботиться о нем, поможет чувственный восточный танец ,танец живота, или belly dance. В танцах живота есть особая философия и поэзия, кокетство и грация - все то, чего так не хватает нам в повседневной жизни, чтобы почувствовать свою природу.
Сегодня известно более 50 стилей танца живота. Существует 8 основных школ: турецкая, египетская, пакистанская, ботсванская, таиландская, бутанская, аденская, иорданская, а также множество мелких школ. Наибольшее распространение в мире получили египетская, ливанская и турецкая школы танца живота.
У каждой танцовщицы со временем вырабатывается сугубо свой, индивидуальный стиль, основанный на внутреннем видении мира и танца. Ваш стиль это ваши эмоции, знания, чувства и переживания. Поэтому не стремитесь перенять манеру или "повадки" другой танцовщицы, ищите в своих огромных внутренних резервах. Иначе вы навсегда будете производить ложное впечатление.
Не обязательно придерживаться одного стиля в танце, вам будет наиболее близок какой-то стиль, но это не значит, что стоит отказаться от знаний о других стилях. Учитесь. Изучайте. Только в процессе понимаешь, что какие-то движения "ложатся" на сердце, и ты четко знаешь, какие чувства оно выражает, какой смысл несет, а какие-то навсегда (или на время) отбрасываются в пыльный "ящик" из-за отсутствия понимания природы и духа, которое несет этот элемент. Поэтому стиль вырабатывается и шлифуется временем.
Cтиль это, прежде всего, ощущение мира и себя в нем. Поэтому нет танцовщиц, которые жестко придерживаются традиций выполнения танца в том или ином стиле, ведь танец это чувства, а значит, никакой логике и классификации не подлежит.

1. Египетский стиль
Стиль, к которому стремится, и на который ориентируется основная часть профессиональных исполнителей беллиданс. К счастью, или сожалению, мы не можем перенять манеру исполнения египтянок, ведь мы родились и живем в стране с совершенно инным менталитетом. Расслабленный, уверенный танец, в котором много движений бедрами, трясок, четкая постановка рук и акцентов движения, мало проходок пробежек по сцене, нет партера. По большей части египтянки танцуют под оркестр. Значительное место отведено взаимодействию с публикой.

2. Турецкий
Настоящий турецкий стиль очень живой, яркий и жизнерадостный. Больше "партера", чем у остальных. Египетский максум(музыкальный ритм) не используется, зато используется тяжелый чифтетелли и иногда быстрый карсилама

3. Ливанский
Более волнообразный, изящные руки, прямое положение корпуса, более резкая работа бедрами, работа волосами - неотъемлимая часть ливанского стиля. Больше энергии, меньше кокетства. Танцовщицы более склонны носить высокие каблуки, нежели египтянки (то же в Иордании и Сирии). Местные танцовщицы изображают застенчивое отношение, выражающее, вроде: "Я совсем не понимаю, как мое тело это выделывает".

Арабский танец (танец живота) - древняя традиция работы с телом. На протяжении многих веков восточные танцы (bellydance) служили средством омоложения и творческого самовыражения любой женщины. Танец живота показывает, что женщина, независимо от возраста и физического самочувствия, может быть прекрасна в своем теле, при условии умелого использования той природной грации, коей она обладает от рождения.
Восточные танцы - это отражение природы женщины и связь с мировым женским началом. Уникальность этого танцевального направления в том, что это ярко выраженный индивидуальный танец. В зависимости от момента он может быть задорным, энергичным, сексуальным, мудрым, нежным, духовным.

В настоящее время существует множество направлений танца живота: халиджи, тунис, саиди, марока, дакка (мужской стиль) - все это классический восточный танец. И это еще не все! Танец живота танцуют от Ближнего до Дальнего Востока, в каждом направлении существуют свои особенности хореографии, ритмического рисунка движений, свои аксессуары. История гласит, что впервые танец живота появился в Египте. Изначально он был просто фольклорным танцем, не связанным ни с какими обрядами, и исполнялся в основном для развлечения. Но и в наши дни Восточные танцы не теряют своей популярности, превосходя порой популярность других танцевальных направлений.

Средневосточный фольклорный танец
- это танец, рожденный традициями части страны или района. Обычно состоит из движений, которые может выучить большое количество народа. Предназначен для выполнения различных социальных функций и не предназначен для сцены. По традиции, фольклорный танец переходит из поколения в поколение в среде, в которой его танцуют.
Во многих западных странах, любое обращение к средневосточному танцу, часто неправильно называется "танцем живота". Вообще, на Среднем Востоке нет какого-то одного фольклорного танца. Все народы Среднего Востока имеют свою музыку, свои танцы, стили и вариации стиля в каждой стране. В Марокко, например, более 200 фольклорных танцев

Существует множество стилей танца живота: с канделябрами, шалью, свечами; александрийский (танец портовых танцовщиц), нуби (нубийский - по названию региона в Асуане; исполняется группой), фараоник (древнеегипетский), саиди (танец пастушек), гавези (цыганский) и другие.

Среди направлений танца живота одним из самых молодых является трайбл (Tribal Bellydance) - стиль американской школы беллидэнса. Это целый культурный пласт эклектики танцевальных движений, костюмов и музыки, заимствованных у различных народов Ближнего и Среднего Востока, Северной Африки, Испании и Индии. Это многогранный танец, основанный на этнических элементах, прошедших современную обработку. 17 ноября 2006 года в школе восточных танцев "Серебряная ночь" прошел открытый урок по ознакомлению со стилем трайбл, теоретическое знакомство и работа над которым была начата в школе осенью 2005 года. Маргарита Дроздова, руководитель проектов школы, рассказала об истории возникновения танца, его философии и специфике презентации на сцене.
Tribe в переводе с английского означает "племя, род", соответственно, tribal - "племенной, принадлежащий какому-либо племени". На протяжении истории его развития трайбл трансформировался, развивался и дополнялся. На сегодняшний день существует несколько его разновидностей: америкен трайбл стайл или американский трайбл (American Tribal Style) и трайбл фьюжн беллидэнс (Tribal Fusion Bellydance)

.............................................................................

На самом деле не так важно, в каком стиле вы танцуете! Вы - это вы! Выбор костюма,независимо от так называемой моды( и кто ее придумывает?...никогда не задумывались,что мода-это для кого-то бизнес,а для вас- головная боль?!), выбор понравившейся музыки,-это лично ваш выбор! И каждый ваш жест, взгляд, движение руки, то,как вы взглянули или повели бровью, приподняли пальчик - это и есть ВЫ!!! И никто не должен (и не сможет) повторить вас,как не должны повторять ничью манеру вы.Каждая девушка единственна и неповторима, и это не привычная фраза, это действительно так! Только поняв это, вы сможете виыбрать то направление танца, которое ближе, интереснее для вас, и прислушавшись к зову сердца, вы обязательно найдете свой сосбственный неподражаемый стиль!
Удачи вам!

(в следующих номерах газеты мы будем знакомить вас с другими, не

менее достойными внимания и изучения стилями, их особенностями и развитием

В этом номере мы продолжим темы :

"Астрология",

"Актеское мастерство",

"Танцевальные стили"

"Советы специалистов" .

В рубрике "Путевые и непутевые заметки" продолжим знакомство с Америкой.

Вас также ждут разные полезные советы.

Все материалы,как всегда, интересны и собраны нашими журналистами

В этом номере вы увидите фото победительницы конкурса "Лучший восточный образ" и интервью с ней.

Объявляем еще один конкурс:

редакция газеты планирует менять название "Танцуем все".

Название газеты должно выражать содержание, быть кратким, привлекательным.
Вносите свои предложения в теме.
Автор названия,которое больше всего подойдет, получит награду от редакции- бесплатную рекламу в цветном вкладыше размером 10х10
:gifts:

Физическая активность и правильное питание - обязательные условия для обретения стройной фигуры. Но как правильно их сочетать, что есть перед тренировкой и особенно после нее? Это нормальный вопрос для любого худеющего гурмана, с удовольствием занимающегося совершенствованием своей фигуры с помощью физических нагрузок. А как соблюсти все правила, когда начнет холодать, и организм потянется к слишком калорийной пище?

Без еды нельзя

Неизменное правило любой тренировки - «жиры сгорают в пламени углеводов». Даже самое жиросжигающее занятие (аэробный тренинг - ходьба, катание на коньках, традиционная аэробика) осуществляется сначала за счет углеводов (глюкозы крови и гликогена, хранящегося в мышцах и печени). Через некоторое время мышцы начинают получать энергию, в том числе из жира - и некоторое время они «работают» на углеводах и жирах. А уже с 20-ой минуты тренировки мышцы функционируют за счет жира. Но - внимание! - стоит чуть изменить ритм, ускориться, зачастить шаги или начать подниматься на холм, как в процесс получения энергии опять включаются углеводы. Работать только на жирах практически невозможно. У матери-природы своя логика, тем более, что углеводы куда более доступны.

Итак, во время тренировки организм всегда должен располагать неким запасом углеводов. Иначе вместо похудения весьма вероятен обморок от нехватки глюкозы: мышцы ее заберут, а другим органам не хватит. Кроме того, тренировка «на голодный желудок» всегда приводит к перееданию после тренировки и, соответственно, не похудению, а совсем наоборот.

Основные правила фитнесс - питания:
За 1,5 - 2 часа до тренировки надо плотно поесть. Приоритет - сложным углеводам, которые будут попадать в кровь постепенно и тем самым обеспечат углеводную подпитку в течение всего занятия. Значит, зерновой хлеб, макароны из твердых сортов, цельнозерновые каши, мюсли, вареный и печеный картофель. Мясо, рыба и прочие продукты, состоящие в основном из белка, не подойдут: белок очень долго усваивается, и к моменту тренировки процесс пищеварения окажется в самом разгаре. Так что их надо съесть за 3-4 часа до тренировки или после нее. Фрукты и овощи тоже не лучший выбор: углеводы из них усвоятся слишком быстро, а клетчатка перегрузит кишечник.
Если по каким-то причинам вы не успели поесть , перекусите простыми углеводами - это может быть кусочек белого хлеба, виноград, фруктовый сок, мармелад или зефир. Можно использовать спортивный напиток с углеводами, сладкий чай. Они, конечно, опасны для фигуры, так как быстро усваиваются. Но если попадут внутрь за 15-20 минут до занятия, отложиться в жир попросту не успеют - из крови их заберут работающие мышцы. Однако - внимание - порция должна быть просто микроскопической.
После тренировки надо частично восполнить израсходованные углеводы и загрузить мышцы белком, на счет которого они восстанавливаются. Иначе усталость не пройдет до следующего занятия. Итак, нежирное мясо, рыба, молочные продукты, овощи, низкокалорийные фрукты - добро пожаловать! И минимум жира, ведь его подкожные запасы продолжают разлагаться и после тренировки.

Когда за окном наступит холод.

Холодное время года вносит в эти простые и понятные правила свои коррективы. Ведь поздняя осень и зима провоцируют переедание. Дело в том, что в наших широтах набор лишних 3-5 кг за зиму - головная боль для многих. Этому есть научное объяснение. Биологи говорят, что в древности холодный воздух давал организму сигнал копить жир, ведь жир - термоизолирующая прослойка от внешней среды. И даже сейчас, когда у нас есть вроде и натуральные шубы, и высокотехнологичные утеплители для курток, и даже центральное отопление, наша генетическая память все рано работает: раз холодно, надо больше есть, а значит полнеть.

Холод холодом, генетика генетикой, а мы постараемся правильно питаться, активно тренироваться, держать бодрость духа, хорошее настроение, и таким образом прийдем к весне без моральных и физических проблем!
Редакция нашей газеты желает всем быть веселыми,активными,жизнерадостными в любое время года!!!

Римское право принесло развитие на три века, обеспечивая хорошие условия для распространения Христианства, но затем Римская Империя стала терять свои позиции. В 324 г. император Константин Великий возродил Римскую Империю и начал строительство столицы, которая носила название Константинополь

Восточная Римская Империя, или Византия получила наибольшее развитие во времена царствования Юстиниана, который вновь завоевывал Италию, Балканы, Анатолию и Северную Африку. Но через 5 лет после его смерти, когда в мире родился Мухаммед, вся история жизни государства поменялась. В 669 г. армии исламистов подошли к Константинополю, завоевывая все на своем пути. Исламские династии, возникшие после Мухаммеда, претендовали на Византию того времени, но Великая Империя турков-сельджуков в XI веке была первой, которая управляла той территорией, где сейчас находится Турция, Иран и Ирак. Сельджуки отражали набеги крестоносцев и монголов до тех пор, пока не пришли мощные и амбициозные силы османцев.

Начало Османской Империи положило объединение турецких войск. К 1453 году Османская Империя под предводительством Мехмета Завоевателя была достаточна сильна, чтобы завоевать Константинополь.

При Султане Сулеймане Великолепном империя достигла своего величия. Но султаны, следовавшие за Сулейманом, были не способны на великое правление и Османская империя с 1585 года стала потихоньку распадаться. К XIX веку бездарное управление и междоусобицы сделали этнический национализм очень заметным. Население Османской Империи вело гражданские войны и организовывало восстания при непосредственной поддержке и с одобрения заинтересованных европейских сил. После ожесточенной борьбы в 1832 году возникло Греческое царство, а затем сербы, болгары, румыны, албанцы, армяне и арабы тоже стали воевать за независимость.

В это время Османский генерал Мустафа Кемаль начал организовывать сопротивление, уверенный, что новое правительство должно отдать Турцию в руки турецкого народа. Когда Греция вторглась в Смирну и начала давить на восток, турки были шокированы и это подтолкнуло их к активным действиям. Война за независимость, которая продлилась с 1920 до 1922 года, закончилась победой Турции и уничтожением султаната, хотя и с большими человеческими потерями. 28 октября 1923 года была провозглашена Турецкая республика и Мустафа Кемаль был избран ее первым президентом. Он пообещал дать работу всему обновленному турецкому обществу. В 1938 году была принята конституция, отменено многоженство. Ислам был признан национальной религией, Константинополь стал Стамбулом и женщины получили право голоса. Президент остается настоящим героем Турции и до сих пор существует множество его памятников, а также действует закон, запрещающий клевету и оскорбление в его адрес.

Сподвижник президента Исмет Иненю объявил о нейтралитете Турции во Второй мировой войне и повел страну к настоящей демократии. Оппозиционная Демократическая партия выиграла выборы в 1950, 1960 и 1970 годах. Демократическая партия выходит за рамки соглашений, и высшие военные офицеры нашли в этом нарушение Конституции. В 1980 году внутренняя политическая борьба и гражданские волнения привели страну к разладу. Оппозиционные группы, поддерживаемые советским блоком и фанатичными мусульманскими группировками спровоцировали беспорядки. В течение долгого времени не могли состояться выборы президента. Армия вновь выступила и восстановила порядок, за который пришлось заплатить строгим контролем и ограничением прав граждан. Глава военного правительства генерал Кенан Еврен распустил военный комитет и стал президентом республики. В результате свободных выборов в 1983 году победила правая партия под руководством Тургута Ёзала.

Преждевременная смерть Ёзала в 1993 г. изменила соотношение сил в турецкой политике.

Турция стремилась вступить в Европейский союз, но из-за невыполнения законов о правах человека и нестабильной экономики это стремление никак не могло реализоваться. Турецкие малозаселенные восточные и юго-восточные регионы являются домом для 6 миллионов курдов, 4 миллиона курдов живут в других районах страны, более или менее адаптировавшиеся к турецкому обществу. Сепаратизм курдов - один из наиболее серьезных политических вопросов в Турции. Марксистские курдские партизаны, находящиеся в Сирии, Ираке и Иране, совершали сотни набегов в 1980-е годы в юго-восточную Турцию, убивая тысячи мирных жителей. Обострение положения в Турции и вторжение тысяч спасавшихся бегством иракских курдов поставили курдский вопрос на международную повестку дня.

С тех пор Анкара почти решила проблемы курдского населения, но последовавший в начале 1999 года арест лидера курдов Абдулы Окалана вновь стал сигналом тревоги. Ситуация заметно изменилась. Группа Окалана объявила о прекращении огня в обмен на проведение либерализационных мер по отношению к курдам. В этой новой атмосфере относительного мира Турция продолжает попытки присоединения к Европейскому союзу. В декабре 2002 года на саммите Европейского союза было установлено, что с конца 2004 года начнутся переговоры о возможном вступлении страны в Евросоюз при условии продолжения демократических реформ.

777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777урецкая кухня - это настоящий праздник живота. Она настолько разнообразна, что вполне подходит и для вегетарианца, и для сторонника правильного питания, и просто для любителя поесть обильно, вкусно и разнообразно. Турецкая кухня - это много овощей, зелени, рыбы, мяса. Наконец, это сладости! Одной только пахлавы десятки видов.

Самое популярное турецкое блюдо - кебаб, это мясо, приготовленное на открытом огне. Кебабов в Турции бесчисленное множество, их, кстати, делают не только из мяса, но и из рыбы и птицы. Если кусочки мяса нанизаны на шампур (по-турецки "шиш"), то получается шиш-кебаб. А если, например, целая баранья туша запечена в вырытом в земле очаге, то это тандыр-кебаб. В Стамбуле практически на каждом углу стоят кебабчи - ларечки, где готовят и продают кебаб.

Невозможно побывать в Турции и не попробовать берек, который готовится из тонко раскатанного слоеного теста и начиняется сыром, травами, шпинатом, рыбой или мясом.

Национальные турецкие напитки - это айран (холодный йогурт, разбавленный водой, весьма хорош с утра), чай, кофе и ракы (виноградная водка с анисом). Многие русские туристы любят рассказывать, как перепутали ракы с раками и заказали к нему пива. Что, сами понимаете, очень вредно для здоровья. Ракы не следует (да и невозможно) пить в чистом виде: в напиток добавляют воду из расчета один к трем, после чего он становится мутным и приятным на вкус.
77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777

Турки не любят, когда женщины слишком оголяются. Чтобы быть в хороших отношениях с турками, женщины вообще должны одеваться не слишком вызывающе. На Средиземноморье и Эгейском море более снисходительно относятся к одежде, но в консервативных городах (Konya, Erzurum, Mardin) к одежде относятся строго. Если Вы путешествуете по Западной Анатолии, где прохладно даже летом, запаситесь легкими свитерами. На Черноморском побережье все время нужен непромокаемый плащ. Во всех остальных регионах страны с мая по сентябрь тепло и сухо. В Стамбуле погода очень неустойчива.