Неплохой эффект в удалении разнообразной грязи, жира и пригорелых пятен дает применение “Доместоса”. Это же средство эффективно и для мойки унитаза или умывальника. А вот ванну им мыть все же не стоит – слишком уж он “химический”. Поскольку поверхность ванны вступает в прямой контакт с кожей, для ее мойки стоит подобрать более мягкое моющее средство. Некоторые хозяйки используют для этой цели обычный стиральный порошок, или даже средство для мойки посуды. Кстати, чтобы ванна легче мылась, ее нужно сначала наполнить горячей водой.

Что такое нитраты и чем они опасны
Сразу оговоримся: нитраты от природы есть во всех овощах, ягодах и фруктах. Они были и будут, даже если полностью отказаться от каких-либо удобрений.

Нитраты — соли азотной кислоты — овощи и фрукты поглощают из почвы. Далее растения превращают эти азотные соединения в белки. Собственно, это и есть одна из уникальных особенностей растений. В допустимой концентрации нитраты безвредны для организма. Но, если таких соединений чересчур много, то они попадают в организм в чистом виде (а не в виде белка) и в процессе пищеварения могут преобразовываться в нитриты — соли азотистой кислоты. Вот они как раз и опасны для здоровья.

Во-первых, нитриты препятствуют «дыханию» клеток. Как результат — нарушается обмен веществ, ослабевает иммунитет.

Во-вторых, снижают содержание витаминов в пище. Например, уменьшают количество йода, а это приводит к увеличению щитовидной железы.

В-третьих, способствуют выделению токсинов в миклофлоре кишечника, что приводит к отравлениям, а также могут спровоцировать возникновение опухолей в желудочно-кишечном тракте.

Где «прячутся» нитраты
Больше всего нитратов накапливается в овощах, выращенных в закрытом грунте — парниках, теплицах.

Чемпионы по содержанию нитратов — листовые овощи и ранние корнеплоды. Это салаты, укроп, петрушка, зеленый лук, редиска, огурцы, капуста, помидоры. Обладают способностью накапливать нитраты больше остальных также свекла, морковь, арбуз, тыква, кабачки, баклажаны.

Считается, что больше всего нитратов скапливается у оснований плодов и в черенках листьев растений. Так, например, в свекле и моркови нитраты можно идентифицировать по беловатой сердцевине. В арбузах избыток нитратов виден по желтоватым прожилкам.

Всемирная организация здравоохранения установила допустимые дозы нитратов и нитритов для человека. Так, суточная доза нитратов составляет 3,7 мг на 1 кг массы тела, нитритов — 0,2 мг на кг массы тела (т.е., человек весом в 70 кг может без опасности для здоровья употреблять в сутки до 250 мг нитратов и до 15 мг нитритов).

Как определить количество нитратов
Определить количество нитратов в овощах и фруктах в домашних условиях можно специальным прибором — нитратомером, который работает с помощью электродов или металлического щупа. Правда, чтобы доставить себе удовольствие знать, сколько ты съел нитратов, придется несколько раскошелиться. Стоимость нитратомера — около 3 тыс. грн.

Покуда определить количество нитратов не всегда есть возможность, нужно постараться уменьшить их поступление в организм.

Как от них избавиться
Полностью избавиться от нитратов в овощах и фруктах не получится да и не стоит — вместе с ними погибнут и витамины. А вот уменьшить количество вредных веществ можно.

1. Содержание нитратов можно уменьшить, если овощи и фрукты тщательно мыть и чистить. Можно мыть содовым раствором — 1 ст.л. на литр воды, а затем ополоснуть обычной. Морковь и огурцы нужно обрезать с обеих сторон на 1 см, у редиски и помидоров срезать «попки». Кроме этого, у моркови и свеклы нужно удалять сердцевину, а у капусты — кочерыжку и прожилки листьев.

2. Следует употреблять только листья салата, укропа, петрушки — в стеблях скапливается наибольшее количество нитратов.

3. Чтобы избавиться от нитратов овощи, а также салат, укроп и петрушку можно вымачивать перед употреблением — где-то около получаса. Правда, при этом «вымокнут» и витамины.

4. Вредные соединения уходят из овощей и при варке. В вареной моркови содержание нитратов снижается наполовину, в свекле и картофеле — на 20%. Некоторые при готовке борща сначала проваривают овощи, а затем сливают воду и готовят на новой. Минус: витамины, соответственно, «сливаются» тоже.

5. Покупайте овощи-фрукты в официальной торговой сети — гастрономах, супермаркетах, оборудованных рынках. Есть надежда, что там овощи и фрукты все-таки проверяют. Если же сомневаетесь, то у продавца можно попросить сертификат качества (его выдает санэпидемстанция), где указано, что в продукте допустимое количество нитратов. Овощи же, купленные на обочине, помимо нитратов, могут содержать соли тяжелых металлов и другие вредные вещества из выхлопных газов.

6. Попробуйте выращивать петрушку, лук, базилик и другую зелень дома. Тогда точно будете уверены в том, что в них нитратов допустимое количество.

Муравьи. Прекрасным средством против муравьёв являются дрожжи. Размочив в воде, их смешивают с вареньем и, намазав на хлеб или другую пищу, раскладывают на дорожках, по которым двигаются муравьи (обычно они передвигаются по одним и тем же путям). Муравьи также не переносят запаха помидорной ботвы, табака, скипидара и селёдки.

Места проникания муравьёв в дом нужно смазывать подсолнечным маслом. Такие продукты, как сахар, мёд, варенье и др., следует хранить в плотно закрытых банках или смазать края посуды подсолнечным маслом.

Мухи. Лучшим средством от мух является ДДТ. Им посыпают занавески, куда обычно садятся мухи, и опыляют стёкла окон, стены и потолки. После такой обработки мухи надолго исчезают. Посыпать порошок ДДТ надо систематически в течение всего летнего периода. Смахивать насыпанный порошок не следует.

Появившихся мух можно уничтожать с помощью липкой или ядовитой бумаги. Ядовитую бумагу кладут в тарелку и заливают горячей водой, в которой разведён сахар или сахарный сироп По мере высыхания бумагу смачивают водой

Липкую бумагу можно приготовить самим Для этого толкут канифоль, затем подогревают растительное масло, высыпают в него канифоль и держат смесь на небольшом огне до полного растворения канифоли. В остывающую кашицу добавляют мёд или сахарный песок. Полученной массой намазывают бумажные ленты н развешивают их в нужных местах.

Ядовитую бумагу готовят и так. Чёрный перец растирают в порошок. Затем смешивают 2 весовые части перца с 2 весовыми частями сахара и 3 весовыми частями молока. Полученным составом пропитывают бумагу.

Моль, сверчки, мокрицы, черви-короеды и осы погибают, если места, где они водятся, посыпаны порошком ДДТ.

Для уничтожения тараканов существует несколько средств.

> Смешивают буру и сахарный песок в равных количествах и этой смесью посыпают места, где водятся тараканы. Для домашних животных и птиц бура не ядовита.

> В стакане кипятка растворяют чайную ложку борной кислоты. Чёрный или белый хлеб смачивают этим раствором и сверху посыпают сахарным песком или смазывают вареньем. Для птиц и животных эта приманка не вредна.

> Приманки для тараканов посыпают порошком сильфтон. Вредители муки, круп и концентратов. Этими вредителями являются летающие жучки, мелкие червячки, живущие в мучных продуктах, и многие другие. Для борьбы с вредителями муку и крупу надо просеять и прогреть, можно также в зимнее время выставить заражённые мучные продукты на мороз или заморозить их в холодильнике. Шкафы и ящики, где хранятся эти продукты, тщательно вымыть тёплой водой и хорошо просушить. Продукты, сильно заражённые вредителями, применять в пищу нельзя, их следует уничтожать.

> Для того чтобы в муке и рисе не заводились черви и долгоносики, применяется очень простое средство. В каждый куль муки или риса кладут 2—3 головки очищенного и разделённого на дольки чеснока, строго следя за тем, чтобы верхние покровы долек при очистке не были повреждены, так как чеснок от этого загнивает.

> Для долгоносика, вредителя крупяных продуктов, можно приготовить смесь из буры, сахарной пудры и измельчённого пшена (взять равные части) и положить её в буфете в разных местах. Надо учесть, что насекомое погибнет не сразу, поэтому такую «подкормку» следует ставить несколько раз. Крупы, поражённые долгоносиками, в пищу употреблять нельзя.

Есть народные средства для того, чтобы избавиться от красных следов, шрамов, пятен и рубцов, которые оставляют после себя прыщи и угри на лице и теле человека с проблемной кожей или у подростков.

Первое народное средство от следов, шрамов, пятен и рубцов, остающихся после прыщей и угрей

Купите в аптеке бодягу. В небольшое количество порошка бадяги добавьте несколько капель перекиси водорода. По консистенции должно получиться как пенка, не слишком жидкая и не слишком густая. Наносите эту смесь на лицо. Помассируйте легко в течение 2-3 минут, оставьте до полного высыхания. затем смойте теплой водой, также слегка массируя. Лучше делать на ночь или в выходные дни, когда вы точно не собираетесь выходить в ближайшие часы на улицу, поскольку может появиться раздражение и лицо будет красное. Раздражение, как правило, проходит через несколько дней, а вместе с ним и поверхностный слой кожи с частью следов от прыщей.

Еще одно популярное и эффективное народное средство от следов, шрамов, пятен и рубцов, остающихся после прыщей и угрейс применением бодяги

Смешать порошок бадяги (или сухие растения растереть в между пальцами) с таким же количеством детской присыпки, добавить по половине колпачка настойки календулы, 3-% перекиси водорода и лосьона для лица. Втирать легко подушечками пальцев в кожу лица, смыть теплой водой; либо нанести кашицу на лицо, дать подсохнуть, стряхнуть сухим полотенцем. После нанесения некоторое время не наносить крем. Можно нанести его через 12 часов, то есть на следующее утро. По мнению опробовавших этот метод — эффект очень сильный — рассасывает уплотнения, отбеливает, избавляет от «черных точек», при курсе в 7-10 процедур оказывает лифтинговый эффект.

ВАЖНО!

При всех процедурах с бодягой на теле и особенно лице, помните, что метод этот небезболезненный. Также не стоит проделывать данную процедуру с марта по сентябрь. Если всё же решитесь, избегайте попадания прямых солнечных лучей на лицо по избежание появления пигментных пятен. Иначе вместо последствий после прыщей придйтся уже бороться с ними. Осторожнее с глазами — очень едкая смесь, особенно, когда стряхивать будете. Также недостатком этого метода является его длительность и нескорый эффект. В продаже имеются также готовые гели и кремы с бодягой.

Третье народное средство от следов, шрамов, пятен и рубцов, остающихся после прыщей и угрей

Периодически протирайте лицо лимонным соком, разведенным с водой. Если не боитесь пересушить кожу, можно вытирать неразбавленным. При выходе на улицу применяйте увлажняющий крем с защитой от солнца.

И еще одно народное средство от следов, шрамов, пятен и рубцов, остающихся после прыщей и угрей

Купите овсяную крупу. Измельчите, смешайте с кефиром, и наносите эту смесь по утрам на лицо, массируя как скрабом.

Ну и конечно же в продаже можете найти множество готовых скрабов для использования в домашних условиях. К сожалению, найти способ, который подойдет именно вам, вы должны самостоятельно методом проб и ошибок.

Приходит мужик к попу и жалуется: «Жизнь ни к черту, домик маленький, детей много, тесно, еды на всех не хватает. Прямо жить не хочется, как все это надоело".
А поп ему и говорит: «А ты купи козу!». Мужик смотрит оторопело на попа: «Батюшка, да какая еще коза? Тут и так не знаешь, как всех прокормить, как всех разместить, а ты говоришь козу купить!" - "Поступай, как я говорю!"
Мужик пошел на базар, купил на оставшиеся гроши самую неказистую козу. Через месяц приходит к этому же попу и жалуется: «Батюшка, ты мне посоветовал купить козу. Я послушался тебя. Но до этого было плохо, а стало еще хуже – в доме места свободного вообще не осталось, коза воняет, ее кормить надо!" Поп отвечает с невозмутимым видом: «А ты продай козу!» - «Ну как же батюшка, ты же советовал купить козу.» «Я говорю – теперь продай козу!»
Мужик ничего не понимает, но идет продавать козу. Через неделю прибегает радостный к попу: «Батюшка, спасибо тебе за совет! Как продал козу - так и места стало больше, и дом кажется просторнее, в доме чище, еды больше!"

Сказка ложь, да в ней намек... Ситуация не изменилась, изменилось отношение к ситуации, нашлись скрытые резервы. А вот еще пример из жизни. Мамы, у которых двое деток и более, знакомы с подобной ситуацией. Когда был один ребенок, мама едва-едва успевала все делать. И когда родился второй ребенок, мама тоже с трудом все успевает. Но вот стоит папе уехать со старшим ребенком, например, на дачу на несколько дней, мама с грудным ребенком успевает сделать очень много по хозяйству, вплоть до генеральной уборки. И получается, что с
маленьким ребенком тоже можно найти время, чтобы все успеть.

Вопрос рационального использования времени встал передо мной, с первых дней рождения дочери. Практически через неделю после нашего возвращения из роддома заказчик прислал большой объем перевода, но как всегда в сжатые сроки. Приходилось набирать тексты одной рукой, а второй держать ребенка у груди, чтобы она кушала. При этом я успевала работать, заниматься ребенком, включая длительные прогулки, готовить кушать, убирать… Когда же заказ был выполнен, первое время было ощущение большого количества свободного времени. Потом повседневные рутины, быт - снова времени ни на что не хватает. При этом получив новый заказ, я снова мобилизировалась и успевала сделать даже больше, чем делала, когда была свободна от работы. Меня заинтересовала тема рационального использования времени. Посмотришь на некоторых и диву даешься – и когда же они все успевают.

Советы: как все успевать

Планируйте свой день
Звучит банально, зато это самый действенный метод все успеть. Наличие плана действий хорошо организовывает и стимулирует. Лучше всего планировать дела вечером перед отходом ко сну. Утром у вас уже готовый план к действию, вы точно ничего не забудете сделать, потому что у вас уже все записано. Кроме того, письменное изложение дел, которые необходимо выполнить, позволяет увидеть картину в целом, рационально использовать свое время. Например, пункты «Прогулка с ребенком» и «Купить хлеб» можно прекрасно совместить. При этом, собираясь на прогулку, вы не забудете дома кошелек. Написанный план действий на день не позволит вам упустить из виду важные дела, а также вы не забудете сделать какие-то срочные задания, закрутившись с хозяйством. Это особенно актуально для молодых мам, потому что гормональные изменения в организме сильно влияют на память.

Планируйте работу по времени
Любое задание, которое вам необходимо выполнить, разбивайте на несколько более мелких заданий, как говорится «слона нужно кушать небольшими порциями». Когда перед нами ставится какая-то грандиозная задача, например, разобрать платяной шкаф по окончанию сезона, то делать этого не хочется, так как понимаешь, что это долго. А если запланировать разбирать по одной полке в день, это займет не больше 15 минут в день (а то и меньше), и глядишь – к концу недели в шкафу красота и порядок.

Пользуйтесь тайм-менеджментом
В задачу тайм менеджмента входит выяснить, на что уходит время в течение дня. Для этого необходимо в течение нескольких дней записывать в блокнот каждое свое дело, которое вы делаете, а также отмечать по часам, когда вы начали его делать и когда закончили. Записывайте в блокнот все-все свои дела в течение дня. И будьте честны перед собой. Не пытайтесь лукавить, пропуская некоторые моменты, изначально зная, что выполнение данного дела это пустая трата времени, но вам все равно хочется этим заняться (например, просмотр сериала). Через некоторое время просто проанализируйте, на что уходит ваше время. Очень может быть, что вы будете невероятно удивлены. Может оказаться, что телефонные разговоры с подружками занимают несколько часов в день (если суммировать все время за день). Вы думали, что телевизор работает у вас только в качестве фона, а окажется, что на просмотр разных передач и сериалов уходит несколько часов. А на приготовление обеда ушло 3 часа, потому что вы пытались найти рецепт в интернете, но увлекшись другими интересными статьями, совсем забыли про время и в итоге почти час просидели в сети.
Берегите время
Если выполнение какого-либо задания занимает слишком много времени, подумайте – может быть, процесс можно автоматизировать? Упростить? Иногда самые простые решения оказываются поистине гениальными. Например, у вас тратится уйма времени на уборку в детской комнате, пока расставишь все игрушки по местам. А вы подумайте – может быть лучше сложить все игрушки в коробку? Тогда убирать игрушки станет быстрее и проще. Или во время уборки вам приходится сметать пыль с большого количества разных сувенирчиков. Это действительно занимает очень много времени. А вам действительно нужны все эти сувениры из ракушек, соломки и т.д.? Может быть часть можно выбросить, часть раздарить, а оставить себе то, что действительно вам дорого как память? Подходите к этому процессу творчески. И результаты вас приятно порадуют.

Используйте прогресс
Если есть возможность – пользуйтесь всеми благами и достижениями цивилизации. Зачем стирать каждый день пеленки, ползунки, если можно пользоваться памперсами (конечно не бездумно заставляя находится ребенка в подгузниках сутками)? Или стирать детские вещи исключительно на руках и только детским мылом. Стиральная машинка справиться с этим занятием намного лучше вас, а если вы беспокоитесь о том, что на вещах могут оставаться моющие средства (тот же детский порошок), просто поставьте дополнительную программу полоскания. В плане экономии маминого времени микроволновая печь – просто неоценимый помощник. Это касается и разогрева детского питания, и разогрева ужина для всей семьи, кроме того, потом не придется мыть кастрюльку, в которой вы грели еду, потому что все разогревается в той посуде, из которой потом будут кушать.Ну и конечно, все происходит намного быстрее , чем на обычной плите.

Распределите обязанности
Не отказывайтесь от помощи других членов семьи, а если вы видите, что не успеваете с выполнением какого-либо дела, без стеснения попросите вам помочь. Многие пытаются взвалить на себя непосильный груз забот, а потом обижаются на всех и вся, хотя проблемы можно запросто избежать, равномерно распределив свои заботы между теми людьми, которые могут вам помочь.

Контролируйте время
Если вы видите, что интернет начинает отнимать у вас слишком много времени, можно установить специальную программу, которая будет блокировать на определенное время на вашем компьютере некоторые программы, включая интернет, аську и так далее, которые отнимают у вас слишком много времени. Вы тогда будете вынуждены заниматься запланированными делами, потому что все равно не сможете пользоваться интернетом, пока не закончится время. Кстати, время выставляете вы сами.

Лучше поддерживать чистоту и порядок в доме ежедневно, тратя при этом минимум своего времени и усилий, чем раз в неделю, а то и реже, производя генеральные уборки. В этом плане неоценимым подспорьем является система Флай Леди. В интернете много статей на эту тему.

Цените свое время
Балуйте себя, позволяйте себе расслабится. Отдохнувший и выспавшийся человек успевает сделать намного больше, чем уставший.

Любите себя и цените свое время. Поверьте, для ребенка намного важнее мамино душевное спокойствие, чем стерильная чистота и замученная уборками мама.

Профессор Елена Малышева:
У каждой женщины, как у японских самураев на кухне огромное количество остро заточенных ножей.
Сегодня мы поговорим о том, как правильно хранить этот предмет, потому что это достаточно серьёзный вопрос.

Самый худший вариант хранения ножей – в дереве, в деревянной подставке.
Дерево впитывает влагу, там могут быть микробы, да и ножи могут быть не до конца отмытыми.

Следующий вариант – хранение в ящике, вместе со всеми остальными инструментами.

При таком хранении и травма может быть, и опять-таки, какой-то нож может быть не до конца отмыт. Остатки пищи, и влага будут благотворной средой для микроорганизмов.

- Какой же способ хранения ножей правильный?

Профессор Коновалов М. Е.:
Нож не должен быть в замкнутом пространстве, не должна собираться влага.

Елена Малышева:
Сегодня такой метод есть – это магнитные полосы.

Безопасность 100%, чистота и благонадёжность абсолютная, потому что нет контакта с деревянной или пластиковой поверхностью. Ножи сохнут и проветриваются.

Единственное предупреждение:
Если у вас есть дети – поместите этот магнит повыше!

Рассказывая о гипертонии, мы говорили, что соль притягивает воду, приводя тем самым к отёкам клеток и перегружая сердце, увеличивая объём крови.

Применение соли в медицине №1 – это гипертонические растворы для гнойных ран.
Готовится густо-солёный раствор, обмакиваем в него ватку или бинт, налаживаем на нашу рану, сверху полиэтилен и рана забинтовывается. Как только раствор высох, его можно подливать в повязку, даже не разбинтовывая.
Но можно разбинтовать и заменить наш тампончик, потому что на нём будет большое количество гноя.

Второй способ – бытовой, не медицинский.
Соль позволяет снизить температуру кипения. К примеру, варёные яйца сварятся значительно быстрее в соляном растворе, и чиститься будут они легче.

Следующий необычный способ применения соли.
В соль можно ставить искусственные цветы. Нужно приготовить перенасыщенный раствор соли и поставить в него цветы. Избыток влаги испарится, а соль превратится в сплошной кристалл. В такой подставке цветы способны простоять столько, сколько это необходимо.
Захотите вынуть – подлейте воды, соль растворится, и вы спокойно достанете цветы из вазы.

Лёгкий соляной раствор, нанесенный на лобовое стекло вашего автомобиля не даст ему замёрзнуть и покрыться изморозью

На работе трудно сосредоточиться, проекты горят, а дома все чаще возмещаете накопившуюся усталость на своих близких?

Старая, как мир, истина – чтобы не клевать носом весь день, надо хорошо выспаться. Что для этого нужно? Перед сном – никакой серьезной активности, в том числе и мозговой, теплый, но не горячий душ, никаких ужастиков, ссор или обсуждения рабочих проблем – словом, всего того, что может вывести нас из душевного равновесия. Еще - кровать с достаточно жесткой поверхностью, легкое одеяло (зачастую к нарушениям сна ведет именно перегрев). Оптимальная температура для спальни – 16-18 градусов, так что незадолго до сна стоит либо хорошо проветрить комнату, либо просто оставить на ночь приоткрытой форточку. Хорошему сну мешает и слишком сухой воздух. В этом случае незаменимым помощником окажется увлажнитель или ионизатор, даже самый маленький. Как вариант – прикрыть на ночь батареи мокрой простыней или полотенцем.

Вряд ли кому-то не знакома ситуация, когда звон будильника «вырывает» из сна. После этого прийти в себя бывает очень непросто, и ощущение разбитости, недосыпа остается на весь день. Вроде бы и поспать удалось 7, 8 часов, а бодрости все равно нет. Все просто: во время сна чередуются так называемые фазы:

• «быстрая» (человек, разбуженный во это время, как правило, помнит сон; учащаются дыхание и пульс, могут подергиваются руки и ноги, двигаться зрачки; занимает в среднем 10-15 минут);

• «медленная» (сон, наоборот, вспомнить очень трудно или же вообще невозможно).

Если человека разбудить во время «быстрой» фазы, то, скорее всего, самочувствие днем у него будет оставлять желать лучшего, если же во время «медленной» – подъем будет легким, да и днем сонливость вряд ли одолеет. Ученые давно подметили это явление и дали ему объяснение - цикл «медленный-быстрый сон» занимает около полутора часов. (Если есть желание выяснить именно «свое» время, можно попросить кого-то из близких понаблюдать за вами, когда вы спите и отметить длительность той или иной фазы). Если же брать стандартные полтора часа, то нехитрые вычисления покажут, что, если вы легли в полночь, то проснуться будет куда проще в шесть или в половине восьмого утра, а, допустим, не в семь или полседьмого. Но в мире уже разработан инновационный продукт который определяет фазы сна и будит вас в подходящей его фазе, что при достаточном времени сна, помагает решить проблему невыспанности и сонливости.

Правильно встаем

Итак, будильник прозвенел. Не надо сразу вскакивать с кровати и галопом нестись в ванную. Лучше 3-5 минут провести в постели, устроив «мини-зарядку»: несколько раз крепко зажмуриться, повертеть головой, повращать кистями, ступнями, напрячь-расслабить мышцы всего тела, покрутить «велосипед».

Несколько слов о будильнике. Понятно, что звук у него должен быть по возможности приятным, не слишком громким и резким. Еще лучше - настроить музыкальный центр или компьютер – пусть будят вас любимой мелодией. И совсем отлично, если звук будет нарастать постепенно.
Но каким бы приятным не был звонок будильника, если он будит вас в фазе, в которой вам тяжело проснуться, увы, скорее всего сонливость вам обеспечена.
Ученые недавно установили, что звонок обычного будильника вызывает серьезный стресс у человека, и это с самого утра! Стоит ли так начинать свое утро? Тем более если прибор, который разбудит вас в "правильной" фазе сна - будильник сонных фаз aXbo, уже давно разработан и продается в Украине.

Прогнать остатки сна помогут прохладный душ и зарядка. Особенно хороши дыхательные упражнения из ушу, йоги, гимнастики цигун, насыщающие организм кислородом (в холодное время года, в том числе и ранней весной, организм испытывает недостаток О2, и сонливость – одно из следствий этого).

Днем опять тянет спать

Дневная, особенно послеобеденная сонливость, - явление довольно распространенное. Что делать, если веки тяжелые, голова ничего не соображает, а до конца дня, как до Марса, и впереди еще куча бумажной работы? Энергично трем носогубные складки, уши, сильно сжимаем и разжимаем веки. По большому счету, стряхнуть с себя вялость можно, хоть на немного оторвавшись от того занятия, за которым вас сонливость и застала. Устройте себе физкультпаузу, прогуляйтесь по коридору, прочитайте в Интернете пару-тройку свежих анекдотов. Поможет и крепкий кофе (впрочем, увлекаться им не следует), и крепкий, свежезаваренный черный чай с сахаром.
Также можно воспользоваться функцией Power Nap (краткий дневной сон для восстановления энергии и сил)которую можно загрузить для будильника aXbo бесплатно с нашего сайта. Эта функция разбудит вас во время послеобеденной сиесты не дав погрузиться в фазу глубокого сна.

На прогулку – шагом марш!

Как правило, постоянная сонливость является одним из признаков общего ослабления организма, что очень характерно для начала весны и середины осени(о сонливости, как о признаке заболевания, разговор особый, и сейчас речь не об этом). В общем, организму надо помогать - правильное питание, физкультура, витамины, прогулки на свежем воздухе и прочие нужные и важные вещи – словом, все то, что подразумевается под здоровым образом жизни.